ČAS

priprava 15 minut, skupen čas 4 ure in 15 minut 

SERVIRANJE

8 lučk 

HRANILNE VREDNOSTI (na lučko z medom)

57,2 kcal

1,0g beljakovin

3,4g maščob

5,4g OH

 

SESTAVINE 

1 velik zrel avokado

1,5 dcl polnomastnega mleka

4 ravne žličke mletega matcha čaja

40g domačega medu (ali 60g mletega eritritola)

 

PRIPRAVA 

  1. Avokado olupimo, razkoščičimo, ga položimo v ozko posodo in dodamo še ostale sestavine. Vse skupaj dobro zmešamo s paličnim mešalnikom.
  1. Zmes vlijemo v model za lučke in ga postavimo v zamrzovalnik za vsaj 4 ure ali čez noč.
  1. Ko so lučke dobro zamrznjene, jih vzamemo iz modelov in postrežemo.

 

OPOMBE

– Lučke lahko po zamrzovanju pomočimo v stopljeno temno čokolado in jih damo še za vsaj 30 minut nazaj v zamrzovalnik preden jih postrežemo.